锦绣芳华

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。 V%R}VrjS  
!+_?H,n6N  
2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。 Wjr^dK2`8  
@O7DL[5  
3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。 j{|tV(Eu  
2ptQS{O{M  
4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。 2fPeht p]  
cDm>GleF  
5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。 X
M\Mqu(c  
}2[ 5*T(  
6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。 dA+z^9{>  
8F5ca$ h  
7.养生在勤，养心在静。 J5`1>T^v  
RwDQOdLF  
8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑;莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽; M5#A9\^T  
g'$q<cIy~  
9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇;奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占; Q6Sp1N,t)  
GI@PdSG^<  
10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康;遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念; "iHgF-^jx  
:rNPDyf  
11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟;低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量; vxlF*Z]VR  
rBu>1wFt  
12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防;按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌; y$g2>&C  
{54:+7  
13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。 ._6vWT)  
4Z7@3h]  
14.心无病，防为早，心里健康身体好;心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少; JrI=`IVE  
N\A9@ z  
15.练身体，动与静，弹性生活健心妙;要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导; c;<Fh|S  
uR=H0&@  
16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑;品书画，溪边钓，选择爱好自由挑; pO%,^F{<  
{IzMo6a\.  
17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹;有规律，健身好，正常生活要协调; L&*!7Evxz  
c8>2d\  
18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。 jHuY$  
g]=IgGl`  
19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。 s>LEsCCH6  
hAgsB~v3`  
20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。